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夏季饮食清淡为主,蟹味菇子就很好

添加时间:2013-03-26 11:12文章来源:未知 作者:dazhaxie 浏览量:

趁着夏季还没到赶紧将身上赘肉消灭吧!苏蟹阁小编分享减肥食谱餐单,你也能轻松吃出健康窈窕好身材,以最佳的体态迎接夏季的到来!

一、清汤蟹味菇

要健康的瘦身方法,少油少甜,清淡为主的饮食为益。这样在保证身体的同时达到减肥的效果。做一碗清汤蟹味菇,清淡的汤水配上鲜美蟹味菇,排油清肠的同时,更是清香;再没有比这个清淡可口的了。

材料:蟹味菇、盐、胡椒粉。

做法:
1.小锅倒清水,约一碗半左右。
2.烧开后倒入蟹味菇。
3.加盐适量调味。
4.煮大约十分钟。

 

清汤蟹味菇

二、红甜椒是高铬、低糖的蔬果,可帮助维持好身材,椒里的胡椒嗪可以预防血液凝固,防止脑梗死和心肌梗死;红樱番的红色色素“番茄红素”被科学研究发现具有抗氧化功效,还能抑制细胞老化,此外还含有钾元素和令毛细血管更健康的芦丁,柠檬酸的酸味更可以促进肠胃蠕动。

材料:红椒、番茄、蜂蜜。

做法:

1.将红甜椒洗净去蒂去子,切成大块;将红/黄樱番洗净去蒂切块。
2.将所有材料投入果汁搅拌机中,加入冷开水及蜂蜜,搅打20秒钟即可饮用(果渣是否过滤依个人喜欢)。
3.别忘了冰块!让果汁更好喝的秘密武器——冰块,果汗机搅打运转的时间,会产生热能,会在一定程

度上将水果中的营养素破坏掉,加入适量冰块,在搅打时可以帮助降温,而且榨出的果法更美味爽口。

 

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